ヨガピラティスウェアで人気のものは?※ヨガを始めて変わったこと

今女性の間で人気のヨガですが、中でも特に人気なのがホットヨガです。
これには女性の様々な悩みを解決してくれるすごい効果があります。
まずヨガというのは、呼吸を伴いながらポーズをとり、呼吸によって酸素を体内に取り込むという有酸素運動です。
また複式呼吸で行うことにより、リラックス効果や体のゆがみをとるなどの効果ももたらします。
ホットヨガはこれらの運動を、38~39度の室温で60~65%の湿度を保ちながら行います。
高温多湿の中行いますので、体が柔らかくなりヨガのポーズがとりやすくなったり、ケガをしにくいというメリットがあります。
ホットヨガの効果としてまず挙げられるのが美しく痩せられるということです。
スポーツジムなどと違って筋肉を付けるのではなくインナーマッスルを鍛えるので、しなやかな体づくりができます。背骨や骨盤のゆがみを整えながら、内臓機能や自律神経の働きを整え基礎代謝を上げていくので、自然と太りにくい体へと変えてくれます。
また女性は汗をかきにくい方も多いですが、ホットヨガだと代謝が良くなり大量の汗をかきます。
これによりリンパや血行の流れを良くして体の中に溜め込んだ老廃物を排出し、むくみや肩こり・冷え性を改善します。
汗をかくことによって、毛穴の汚れを取り除き美肌効果も期待できます。
ホットヨガは体だけではなく、精神安定の効果もあるので心の安定を保つことにも適しています。
ゆったりとした動きで心と体のバランスが整えられ、日頃のストレス解消にも効果的です。


⇒【ホットヨガスタジオ】LAVA最新キャンペーンはこちら


⇒ホットヨガスタジオ、LAVAの口コミ♪※実際に通ってみました!